» » Как похудеть и не набрать вес снова?

Как похудеть и не набрать вес снова?

как похудеть фото

Как похудеть не вредя своему организму
Приветствую всех рукодельниц!
 
Каждый божий день поглядывая в зеркало мы  удрученно убеждаемся в появлении лишнего жирка,который нам портит настроение.Постоянно делясь с подругами новыми видами диет и рецептов без калорийных блюд,мы даже не подозреваем,что это может быть вредно для организма.Поэтому я решила поговорить немного об этой насущной проблеме feel
Для тех милых дам,кто хочет похудеть,снизить жировую массу своего тела и вновь производить неизгладимое впечатление на мужчин,необходимо усилить процесс метаболизма иначе называемый обменом веществ.Врачами это признано единственным разумным способом здоровой потери своего лишнего веса.Более того,вероятность того,что вес наберется вновь небольшая. 

как похудеть фото

Даже если вы отыскали на просторах интернета особый вид диеты,то не спешите радоваться быстрой потере веса.Ведь применяя подобную диету весьма продолжительное время,ваш организм не станет получать всех необходимых веществ,витаминов и минералов,которые требуются для нормального функционирования.По этой причине могут возникнуть различные заболевания.
Ведь суть любой диеты - это снижение потребления организмом калорий.Что бы себя защитить организм будет вынужден приспосабливаться в вашему типу питания.
По прошествии определенного времени,вес застынет на одной отметки и что бы вы не предпринимали,какими бы мощными диетами и упражнениями вы себя не мучили,сдвинуть стрелку весов уже будет не под силу wink
Поэтому стоит прислушаться к советам врачей и не пользоваться новыми системами питания и диетами,ведь это не только не принесет пользу,а может нанести организму непоправимый вред.
 
Подобная деятельность,направленная на избавление от лишнего веса,путем ограничения себя в еде,ничуть не оправдана в плане вашего здоровья. 

как похудеть фото

 Лучше предпринять усилия в плане повышения обмена веществ,поскольку подобный путь заставит организм сжечь гораздо больше калорий.
Успех подобного типа похудения безусловно доказали спортсмены и атлеты.Они увеличивают мышечную массу тела за счет жировой.
Читайте еще:укладка на короткие волосы фото и видео
Рассказывая о секретах сохранить вес и о похудении,нельзя забывать о такой форме упражнений,как пилатес,которые придуманы именно для снижения веса.

как похудеть фото

Большим минусом диетического питания может послужить тот факт,что оно может замедлить процесс обмена веществ.
Именно подобными случаями объясняется те факты,когда люди удачно сбросившие свои ненавистные килограммы,вдруг заново набирают прежний вес.
В подобном случае будут бесполезны все самые интенсивные тренировки и упражнения.
Как правило при диетическом питании происходит потеря белка,который находится в мышечной массе,а это приводит к замедлению обмена веществ,то есть организм человека,начинает приспосабливаться к подобному рациону и теряет все меньше и меньше калорий.

Следует знать,что сжигая белок,мы тем самым начинаем выводить большое кол-во воды из организма.
Поэтому не спешите радоваться первому существенному снижению веса в результате диеты.Просто из вашего организма выводятся излишки воды.
Например,представим,что вы в первую неделю диетического питания вы теряете 2,5 кг своего веса,то это означает потерю 17500 калорий в течении недели,то есть говоря другими словами по 2500 калорий в день.
Однако,что бы потерять такое кол-во калорий,нужно вообще отказаться от любой еды и даже воды.
Вспоминайте,действительно вы за неделю не съели ни одной калории?
Или вы все же,что то точили ночью под одеялом? wink

Что бы ускорить ваш обмен веществ необходимо,наоборот увеличить кол-во жидкости в организме.Однако в подобном случае не произойдет быстрой потери веса.
Внимание!
Нормальный,здоровый процесс похудения это потеря 0,5-1 кг в неделю.
Однако,если вы занимаетесь физическим трудом либо интенсивным спортом,следует увеличить потребление углеводов.
Иначе диетическое питание может стать чрезвычайно опасным занятием,особенно если диетой решает заняться нетренированный человек.Подобное безрассудство чревато тем,что сердце не успевает снабжать клетки вашего организма кислородом,что бы процесс сжигание жировой ткани происходил как надо.

Вне всякого сомнения упражнения и занятия спортом ускоряют обмен веществ,однако это возможно только при условии,что нагрузки подобраны правильно.
Начинающим крайне не рекомендуется во время занятий спортом сжигать много жира.

Особенно важно,перед тем,как приступить с воодушевлением smile к диетическому питанию,предварительно ускорить обмен веществ.Только из за увеличения скорости метаболизма вы не наберете свой вес снова.
Посмотрите познавательное видео,как ускорить  метаболизм
 Удачно сбросить лишний жирок милые дамы!


здоровье
 

Разделы



нажми что бы поиграть в онлайн игры для женщин

Отличный способ расслабиться

Поиграй с котёнком